3 dni

Kupiłem 3 kg za 80 zl więc raczej nie przepłaciłem, a węgle po treningu i tak sie przydadzą. Myślisz, że zwykle mono w dni nietreningowy będzie ok? Czy moze zastapić to jabłczanem?

tak jeszcze sobie pomyślałem o jednym, mianowicie o odpowiedzi nr 2., czyli o rozłożeniu węgli w te dni bezpośrednio po treningach i ewentualnie rano, jak będzie ich dużo. No ale okey, czy jeżeli będzie ich w diecie np. 500, czy 600 to czy aby na pewno zjedzenie 200g węgli na raz w porze śniadanie, po 1 treningu i po 2 treningu nie będzie, że tak [...]

HCG daj w trakcie, po ampie w 8 i 17-tym tygodniu 5x1000iu e2d a potem na odblok zacznij w ostatnim tygodniu propa i bij również 5x1000iu e2d a trzy dni po ostatnim HCG daj clom po 50mg na noc przez 3 tygodnie. Możesz też dać combo cloma z nolvą, to wtedy clom tak samo a nolvę zaczynasz równo z clomem ale po 20mg a po skończeniu cloma ciągniesz ją [...]

Ułóż sobie trening FBW i trenuj 3-4 dni w tygodniu, bo przy 6 dniach nie ma w ogóle regeneracji

Co 5 dni to będzie placebo. Chcesz to zrobić raz a porządnie to zrób jak napisał Marcelek :-) Dlatego heparegen żeby zrobił robotę też bierze się 3 x 2tab ed a nie 1 tab e2d :-)

Czyli cwiczysz Pon..Siłownia Wt...Siłownia Śr...Wolne Cz...Siłownia + Piłka Pt...Siłownia Sob..Siłownia - nogi Nie..Wolne ?? Jak tak to masz tylko dwa dni wolnego w tygodniu, a kiedy miesnie maja rosnac ? Przy Twojej aktywnosci trening na silowni 3 razy w tyg. to max (obejmujacy wszystkie partie miesniowe) plus pilka. Do tego dieta i dodatkowo [...]

tak to nie ma albo rzezba albo masa jak sie masujesz to sie masuj a poznie zrob rzezbe i bedzie kratka na brzuchu aha i polecam robic aeroby tak 2 dni w tygodniu nie zalejesz sie tak bardzo

A,jak to zrobic: 1. Zakwas: 2 łyżki mąki żytnie zalać 200 ml ciepłej wody w słoiku i pozostawić na 2 dni w ciepłym miejscu. 2. Drożdże zalać ciepłym mlekiem, dodać łyżeczkę cukru i mąki, pozostawić do wyrośnięcia (ok.20 min.) Mąki , sól i ziarna wymieszać drewnianą łyżką w misce, dodać zakwas i rozczyn drożdżowy, wymieszać, dodać ok. 300 ml [...]

maja po 1 gram :) nawet nie cały :) a jak długi cykl zrobić ?? bo starczy mi na 60 dni i nie wiem czy podzielić to na 2 cykle czy zrobić jeden długi??

Zobacz filmik na 4 dni przed zawodami, tam mówił o swojej suplementacji Zmieniony przez - Rybas w dniu 2010-03-26 09:15:48

1. WIEK: 29 2. WAGA: 78 3 wzrost 174 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl enan solo 250 co 4 dni 8. TRENING: splot 5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: budowa masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

mi 1 pucha stykła na 30 dni przy treningu 3 x tygodniowo i dawkowaniu 2x w T i 1 x w NT

Magnum spożywaj między posiłkami i nie zapomnij o porcji bezpośrednio po treningu. Creatine 200 mesh bierz, 1 miarkę rano na czczo i drugą po treningu. W dni nietreningowe 1 miarkę rano na czczo. Natomiast dextrose 3 łyżki stołowe z 200 ml wody) godzinę po spożyciu kreatyny pozdr

Z racji że otwierają siłki to chciałbym wznowić temat. Jakie dawkowanie byście zalecali przy moich parametrach na pierwszy cykl? Najlepiej co 3/4/5 dni, bo chciałbym o jednej porze dnia aplikować.

Bij 250mg co 5 dni zbadaj estro po 3 tyg, jak będziesz czuł skutki uboczne to dodaj symex pół tabsa co strzal i będzie ok. Możesz też dołożyć po jakimś czasie HCG np 500u.i co strzal, pozdro.

podstawa to dieta, 3 razy w tg bedzie ok, w dni nie treningowe

3 razy w tygodniu będzie jak najbardziej ok. Ale lepiej robić to w dni nietreningowe, bo gdzieś słyszałem (nie wiem na ile jest to prawdziwe), że po treningu siłowym do końca dnia powinno sie odpoczywać i wstrzymać się od niektórych sportów ogólnorozwojowych, jak np. bieganie, koszykówka, piłka nożna. Jeśli się mylę, mam nadzieję, że bardziej [...]

bede biegał 3 razy w tygodniu w dni nie treningowe wieczorem. Pytanie czy biegać na pusty żołądek czy zjeść wcześniej posiłek?

jw u mnie zazwyczaj kreatyna leci w dni treningowe okolo 10g, praktycznie juz od 2-3 lat

jw u mnie zazwyczaj kreatyna leci w dni treningowe okolo 10g, praktycznie juz od 2-3 lat Widać, że napuchłeś wodą? Ogólnie kreta podawana doraźnie działa? Zawsze uważałem, że każdy supel trzeba pobrać regularnie , aby pokazał swoje efekty...